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簡介：《習慣的奴隸》是一部2014年加拿大紀錄片，由導演Andy Blicq執(zhí)導，主演安-瑪麗·麥克唐納。影片以深刻的視角探討習慣如何塑造我們的生活，甚至可能讓我們成為其奴隸。故事圍繞三位普通挑戰(zhàn)者展開，他們自愿在六周內嘗試改變自己的壞習慣，如吸煙、過度消費或拖延癥。 通過科學實驗和真實記錄，影片展示了改變習慣過程中的挑戰(zhàn)與突破。觀眾將看到哪些方法有效，例如設定明確目標、尋求社會支持或使用替代行為；哪些方法可能失敗，比如單純依賴意志力或缺乏持續(xù)跟蹤。影片結合心理學研究和生動案例，揭示習慣形成的神經機制，以及環(huán)境、情緒和社交因素如何影響我們的行為。 三位挑戰(zhàn)